Para alcanzar un desarrollo óptimo, las y los niños deben de llevar una buena alimentación y, con esto, evitar enfermedades en el futuro, informó la Secretaría de Salud (SSA) del Gobierno de Sonora.

La dependencia estatal señaló que para que los menores del hogar tengan hábitos alimenticios apropiados hay que seguir una serie de recomendaciones, como dejar que toquen los alimentos cuando inician con la alimentación para que conozcan las diversas texturas; respetar el horario de la comida; ofrecer el alimento en bocados pequeños y, posteriormente, cambiar la porción de acuerdo a su edad y estatura.

También hay que proporcionar un lugar cálido para consumir los alimentos; que todos en la mesa coman lo mismo; evitar los refrescos azucarados y gaseosos a la hora de comer, además de incluir en las colaciones algún tipo de fruta y verdura.

Dentro de los buenos hábitos alimenticios, agregó, se debe de incluir la actividad física, esto principalmente para que la niña y el niño muevan su cuerpo y eviten una vida sedentaria.

La SSA recordó a la población que enseñar a los pequeños a alimentarse apropiadamente, evita en el futuro obesidad y sobrepeso, así como diabetes, hipertensión y padecimientos cardiovasculares.