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En vacaciones podría subir hasta 5 kilos de peso si no cuida su alimentación

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No llevar una rutina de alimentación sana y balanceada durante las vacaciones podría hacer que niños, adolescentes o adultos, aumenten de 3 a 5 kilos de peso.

"Son estimaciones reales dadas a conocer por nutriólogos del Departamento de Medicina Preventiva de ISSSTESON y que siempre vienen acompañadas de recomendaciones también reales", expresó Enrique Claussen Iberri.

El Director del Instituto dijo que lo ideal es mantener una actividad física, especialmente en aquellos que tendrán vacaciones largas.

Señaló que contar con la orientación de un experto de la nutrición ayudará a mejorar no sólo la salud, sino también la calidad de vida en el futuro.

"La Gobernadora Claudia Pavlovich nos encargó mucho que diéramos a la derechohabiencia las herramientas para ayudarles a cuidar su salud y por eso Medicina Preventiva de ISSSTESON, los nutriólogos, están atendiendo en las clínicas y hospitales en estas vacaciones", informó Claussen Iberri.

Aclaró que Medicina Preventiva emite recomendaciones claras y sencillas para cuidar la salud, basados en una alimentación adecuada e invitó a la derechohabiencia del Instituto a cuidarse no sólo en las comidas, sino en la prevención de accidentes durante este periodo.

Recomendaciones para vacaciones:
- Realizar ejercicios (Gimnasio, caminata, campamento de verano)
- Incluir en desayunos y comidas los Carbohidratos Complejos: Pan Integral, Tortillas de Maíz, Galletas
(Permitirán tener energía durante el día)
- Evitar cenas "pesadas" (Carbohidratos): Con ello se evitará terminar el día con calorías de más
- Cenar de preferencia dos horas antes de ir a dormir
- No tener al alcance de niños la llamada "Comida Chatarra"
- Agregar a la dieta diaria (Desayuno, comida y cena) más verduras verdes
- Consumir hasta 4 frutas al día (No procesadas ni en jugos)
- Consumir una fruta antes y otra después de hacer ejercicio o realizar alguna actividad 
(Campamento de verano)
- Mantenerse hidratado todo el día con agua (No bebidas hipertónicas o rehidratantes como sueros u otras)
- No comer como si estuviera de fiesta todos los días

Fuente: Departamento de Medicina Preventiva ISSSTESON

Mejorará Hacienda Estatal servicios a contribuyentes

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Para facilitar a sonorenses el pago de contribuciones y derechos, en cuanto a ventanillas disponibles, horarios y ubicaciones, la Secretaría de Hacienda analiza establecer un convenio con Telecomunicaciones de México (Telecomm), informó Raúl Navarro Gallegos.

El Secretario de Hacienda, quien se reunió con Jorge Juraidini, Director General de Telecomm, señaló que, al concretarse este acuerdo, los contribuyentes podrán acudir a las instalaciones que tiene esa institución en los municipios y realizar el pago de impuestos y derechos.

Dijo que ello permitirá incrementar sustancialmente el número de ventanillas disponibles, ampliar horarios de atención, tener la certeza de que el pago es en una institución gubernamental y sin tener que trasladarse a una agencia o subagencia fiscal.

“Los beneficios para los sonorenses serían un menor tiempo para hacer sus pagos y la seguridad de que quedan bien registrados y en las cuentas de la tesorería del Gobierno del Estado con manejos más oportunos”, expresó.

El Secretario de Hacienda, Raúl Navarro Gallegos, dijo que se ampliaría la gama de servicios financieros que el Gobierno del Estado ofrece a los contribuyentes, además de facilitarles la operación de los métodos de pago de una manera 100% confiable.

Jorge Juraidini, Director General de Telecomm, resaltó que, actualmente, cuentan con 65 sucursales en 45 municipios del estado y al firmarse el convenio cubrirá los municipios restantes para tener una cobertura total.

“Este convenio nos permitiría poner a disposición del Gobierno del Estado todas las redes de sucursales de Telecomm y a través de éstas servir de ventanilla para que se paguen las operaciones de manera tradicional”, explicó.

Destacó el trabajo de la Gobernadora Claudia Pavlovich Arellano y la importancia que ha brindado a la inclusión financiera y social al buscar la firma de dicho convenio para ofrecer servicios bancarios a comunidades que carecen de los mismos.

Dijo que, además de la posibilidad de recibir pago de derechos e impuestos, las instalaciones de Telecomm pueden realizar operaciones en acuerdo con 9 instituciones bancarias.

Durante la reunión estuvieron presentes Miguel Ernesto Pompa Corella, Secretario de Gobierno, y Manuel de Jesús Baldenebro, Gerente Regional de Telecomm.

Durante el periodo vacacional incrementa demanda de “Productos Milagro”

La Secretaría de Salud, a través de la Comisión Estatal de Protección contra Riesgos Sanitarios (COESPRISSON), informa que en periodo vacacional el consumo de productos “milagro” aumenta, sobre todo los que se utilizan para adelgazar, embellecimiento y tratar enfermedades degenerativas.

Esto se debe a que la población pretende reducir el peso acumulado durante el año, por lo que deciden utilizar este tipo de productos para lograrlo, pero pueden producirles efectos que dañen su salud.

De acuerdo a la Secretaría de Salud Federal, la utilización de fármacos “reductores” puede provocar efectos secundarios negativos e irreversibles, tales como el incremento de colesterol y triglicéridos, y en casos más severos, tromboembolias e infartos.

Además, este tipo de productos se deben consumir bajo prescripción médica, debido a que sólo funcionan en personas sin antecedentes de enfermedades hereditarias o crónico degenerativas, por los efectos que puede causar, por lo que se debe evitar la automedicación.

Cabe recordar que los productos “milagro” se encuentran en la línea entre un suplemento alimenticio y un medicamento, ya que el primero no puede curar, aliviar o tratar alguna enfermedad y la medicina sí, debido a que pasó por un protocolo de investigación.

Un suplemento alimenticio únicamente es un producto que contiene vitaminas y minerales, puede contener extractos de fruta o hierva, pero en ocasiones para vender más, en su publicidad prometen propiedades que no tiene, ahí es cuando se le conoce como producto “milagro”.

El suplemento es un producto que no debe representar ningún riesgo a la salud, el cual puede ser recomendado por un médico, se puede adquirir en un punto de venta o una farmacia, con el fin de complementar algo que hace falta en tu dieta.

Es importante señalar que la obesidad y sobrepeso en México son un problema de salud y no algo meramente estético, por lo que se deben de tratar como una enfermedad por profesionales de la salud.
Cuidado con los productos “milagro”:

• Cuidado con los productos que van de boca en boca y no tienen publicidad, porque muchas veces no dan ticket y no se puede reclamar si se presenta un efecto secundario.
• Cuidado con los productos que no son recomendados por los médicos y en todo lo que se ingiere sin recomendación médica.
• Ante cualquier situación o duda consultar primero a un médico.
• Ante alguna duda sobre algún producto o poner una queja se puede llamar a COESPRISSON, a los teléfonos 212 60 93, 212 21 35 y lada sin costo al 01 800 4 RIESGO (74 37 46), página www.saludsonora.gob.mx

Oro y tres bronces del Taekwondo sonorense en la Olimpiada Nacional 2016

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El Taekwondo sonorense inició con una patada de oro y tres de bronce para sumar cuatro preseas en la primera jornada de combates de la disciplina en la Olimpiada Nacional 2016.

El autor de la medalla más preciada fue Luis Alberto Arana, quien se coronó en el peso más de 67 kilogramos dentro de la categoría Cadetes (14-15 años), tras salir airoso en sus cuatro combates, incluyendo la final que ganó en peleado duelo.

Los bronces correspondieron a Sebastián López León (menos de 37 kilos), Sergio Francisco Gallardo Rivas (menos de 52) y Noelia Cortés, quien logró el metal del mismo color en la femenil; los tres lo hicieron en la misma categoría de taekwondoínes nacidos entre el 2001 y 2002.

Arana Romero fue invencible en sus participaciones, empezando con un contundente triunfo ante un contrincante de Durango (19-0) para luego superar, también viéndose muy poderoso, al Estado de México (12-2), y en semifinales dio cuenta de Guanajuato (9-4).

Ya en la disputa del metal de mayor color el sonorense se empleó a fondo y supo cómo acabar con su rival Manuel Pérez, de Querétaro, por apretado margen de apenas un punto (6-5) para alzarse con el cetro nacional.

En el caso de López León, fue vencido por Saúl Pérez, quien se agenció la plata, pues él mismo cayó en la final en contra del yucateco Francisco Alcocer; a su vez Gallardo Rivera terminó tercero por debajo de Moisés García (Jalisco) y Eduardo Aguas Tamayo (Estado de México), ganadores de los metales áureo y argento, respectivamente. 

Implementan nuevo programa para la Profesionalización del Servicio Público de Transporte

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Como parte de los trabajos de reconstrucción hacia una nueva cultura de servicio, se implementa nuevo programa para la Profesionalización del Servicio Público de Transporte, informó Luis Iribe Murrieta.

El Director General de Transporte señaló que, el objetivo es reforzar conocimientos, habilidades y destrezas de los operadores para una mejor actitud de servicio, en beneficio de los usuarios del transporte público.

Es a partir de la presente administración y siguiendo instrucciones de la Gobernadora Claudia Pavlovich Arellano, cuando se implementa el nuevo programa de capacitación, tomando en cuenta las necesidades de los usuarios y las competencias con las que deben contar los operadores del servicio público de transporte en todas sus modalidades, resaltó el funcionario estatal.

Entre los temas del nuevo programa de profesionalización destacan: calidad en el servicio, seguridad en el transporte, educación vial, y primeros auxilios.

A la fecha, se han capacitado en la entidad a 526 operadores del servicio de transporte urbano, taxi y especializado de personal.

Iribe Murrieta agregó que “la profesionalización del servicio público de transporte es una prioridad para la presente administración, ya que los operadores son el primer contacto con el usuario y base fundamental para mejorar la calidad del servicio”.

Para llevar a cabo lo anterior, y en coordinación con el Colegio Nacional de Educación Profesional Técnica (CONALEP), se aplicó un diagnóstico a más de mil 650 operadores para identificar a todos aquellos trabajadores del volante que pueden certificarse y obtener reconocimiento a su trabajo.

“Seguimos trabajando para en una siguiente etapa, iniciar el proceso de evaluación y certificación de operadores, es preciso contar con una base de datos que indique los estándares de competencia laboral para la mejora continua del servicio”, concluyó.

Los municipios donde se llevan a cabo los trabajos son: San Luis Río Colorado, Puerto Peñasco, Caborca, Nogales, Agua Prieta, Guaymas, Empalme, Hermosillo, Cd. Obregón y Navojoa.

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